寝る前のトマトジュース、実は“睡眠サポート”になるかも？

最近、「寝る前に少しだけトマトジュースを飲む」という習慣が話題になっています。

実はトマトには、

リラックスや睡眠に関係すると言われる成分が含まれています。

🌙 なぜ寝る前に飲むの？

① GABA（ギャバ）

トマトには GABA が含まれていて、

👉 気持ちを落ち着かせる

👉 ストレス緩和をサポート

すると言われています。

② リコピン

トマトの赤い成分「リコピン」は、

✔ 抗酸化作用

✔ 体のコンディション維持

に役立つことで有名。

🥤 おすすめの飲み方

⏰ 寝る30分前くらい

コップ半分（約150ml）くらいが目安。

❌ できれば無塩タイプ

塩分が少ない方が夜には◎

❌ 砂糖入りは避ける

甘いタイプより、

👉 「100%トマトジュース」がおすすめ。

💡 こんな人に向いてるかも

夜なかなかリラックスできない

スマホで脳が疲れてる

寝る前に小腹が空く

カフェインを減らしたい

⚠️ 注意ポイント

飲みすぎると体が冷える人もいる

胃が弱い人は少量から

医療効果を保証するものではありません

👉 「寝る前の小さな習慣」として試すくらいが◎

🐱 ひとこと

温かい部屋で、

ゆっくりトマトジュースを飲むだけでも、

ちょっと「おやすみモード」に入りやすくなるかもしれません 🍅🌙