コーヒーでソワソワする人へ 午後の集中力は「緑茶」で作れる

午後の眠気覚ましにコーヒーを飲むと、頭は冴えるけど心臓がドキドキしてなんだか落ち着かない…💦そんな経験ありませんか？そんな時は、気分を変えて「緑茶」をチョイスするのが圧倒的におすすめです🌿

緑茶の旨み成分である「テアニン」にはリラックスを促す働きがあり、カフェインの覚醒作用と組み合わさることで「落ち着いた集中状態」に導いてくれると言われています🧠✨（※カフェインの効き目や耐性には個人差があるので、ご自身の体質に合わせて無理なく取り入れてくださいね！）

テアニンをたっぷり引き出すコツは、熱湯ではなく「少し冷ましたお湯（70〜80度くらい）」でじっくり淹れること🍵急ぎの時でも、少しだけお湯の温度を意識するだけで、心がホッと和らぐ最高の一杯になりますよ🌸