HARAPEKO 公式レシピ

ガリシア風ツナのエンパナーダ

やわらかな生地で、ツナ、パプリカ、甘い玉ねぎを包みます。四角く切れば、ピクニックにも食卓にも頼れる一品です。

スペイン料理主食食事系パイ・ペストリー調理時間 約2時間30分8人分難しい
ガリシア風ツナのエンパナーダ

材料

  • 薄力粉または中力粉 500g
  • インスタントドライイースト 7g
  • ぬるま湯 250ml
  • オリーブ油 70ml
  • 塩 8g
  • ツナ缶 320g(水気を切る)
  • 玉ねぎ 300g(薄切り)
  • 赤パプリカ 180g(角切り)
  • カットトマト 250g
  • 固ゆで卵 2個(刻む)
  • スモークスイートパプリカ 小さじ1
  • 卵 1個(つや出し用に溶く)

作り方

  1. 粉、イースト、塩を混ぜ、ぬるま湯と油40mlを加えて8〜10分なめらかになるまでこねる。覆って約1.5倍まで60分発酵させる。
  2. 残りの油で玉ねぎとパプリカを中弱火で12分炒める。トマトとパプリカ粉を加え15分濃く煮詰め、完全に冷ます。
  3. ツナとゆで卵を混ぜる。余分な汁があれば切り、底が湿るのを防ぐ。
  4. 生地を6対4に分ける。大きい方を約35×25cmに伸ばし天板へ置き、縁2cmを残して冷たい具を広げる。
  5. 小さい生地をかぶせ、縁をしっかり閉じて折る。中央に蒸気穴をあけ、溶き卵を塗る。
  6. 200℃で35〜40分、濃いきつね色まで焼き、具の中心74℃を確認する。20分休ませて切る。

ひとことメモ

具を冷たく、水分少なめにするのが漏れないコツ。魚と卵入りなので室温2時間以内、冷蔵なら2日を目安に。

レシピは参考情報です。アレルギーや体調に合わせてご利用ください。医療・栄養の専門的な助言ではありません。