HARAPEKO 公式レシピ

鮭のちゃんちゃん焼き

鮭とたっぷり野菜を甘味噌とバターで蒸し焼きにする北海道の郷土料理。フライパンひとつで野菜までしっかり食べられます。

日本料理主菜魚調理時間 約40分3人分普通
鮭のちゃんちゃん焼き

材料

  • 生鮭 3切れ(約300g)
  • 塩 小さじ1/4
  • キャベツ 250g
  • 玉ねぎ 150g
  • にんじん 80g
  • しめじ 100g
  • サラダ油 小さじ1
  • 味噌 大さじ3
  • みりん 大さじ2
  • 料理酒 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • バター 15g

作り方

  1. 鮭に塩を振って10分置き、水気を拭く。キャベツは4cm角、玉ねぎは1cm幅、にんじんは短冊切り、しめじはほぐす。
  2. 味噌、みりん、酒、砂糖を混ぜてたれを作る。
  3. フライパンに油を中火で熱し、鮭を皮側から2分、返して1分焼き、いったん取り出す。
  4. 同じフライパンに玉ねぎ、にんじん、キャベツ、しめじの順に重ね、鮭を戻す。
  5. 味噌だれを回しかけ、バターをのせる。ふたをし、弱めの中火で10〜12分蒸し焼きにする。
  6. 鮭の中心が不透明で、野菜がしんなりしたら、たれを全体に絡めて盛る。

ひとことメモ

【おいしく作るコツ】鮭を先に短時間焼くと、皮が香ばしく身が崩れにくくなります。 【アレンジ】しめじはえのきやまいたけでも作れます。 【失敗しないポイント】野菜の水分で蒸すため、途中でふたを何度も開けないでください。 【気をつけること】鮭の中心まで十分加熱し、生魚に触れた器具をすぐ洗ってください。 【保存のポイント】冷蔵で翌日まで。鮭を崩さないよう弱火で蒸し直します。

レシピは参考情報です。アレルギーや体調に合わせてご利用ください。医療・栄養の専門的な助言ではありません。