HARAPEKO 公式レシピ
鮭のちゃんちゃん焼き
鮭とたっぷり野菜を甘味噌とバターで蒸し焼きにする北海道の郷土料理。フライパンひとつで野菜までしっかり食べられます。

材料
- 生鮭 3切れ(約300g)
- 塩 小さじ1/4
- キャベツ 250g
- 玉ねぎ 150g
- にんじん 80g
- しめじ 100g
- サラダ油 小さじ1
- 味噌 大さじ3
- みりん 大さじ2
- 料理酒 大さじ2
- 砂糖 大さじ1
- バター 15g
作り方
- 鮭に塩を振って10分置き、水気を拭く。キャベツは4cm角、玉ねぎは1cm幅、にんじんは短冊切り、しめじはほぐす。
- 味噌、みりん、酒、砂糖を混ぜてたれを作る。
- フライパンに油を中火で熱し、鮭を皮側から2分、返して1分焼き、いったん取り出す。
- 同じフライパンに玉ねぎ、にんじん、キャベツ、しめじの順に重ね、鮭を戻す。
- 味噌だれを回しかけ、バターをのせる。ふたをし、弱めの中火で10〜12分蒸し焼きにする。
- 鮭の中心が不透明で、野菜がしんなりしたら、たれを全体に絡めて盛る。
ひとことメモ
【おいしく作るコツ】鮭を先に短時間焼くと、皮が香ばしく身が崩れにくくなります。 【アレンジ】しめじはえのきやまいたけでも作れます。 【失敗しないポイント】野菜の水分で蒸すため、途中でふたを何度も開けないでください。 【気をつけること】鮭の中心まで十分加熱し、生魚に触れた器具をすぐ洗ってください。 【保存のポイント】冷蔵で翌日まで。鮭を崩さないよう弱火で蒸し直します。
レシピは参考情報です。アレルギーや体調に合わせてご利用ください。医療・栄養の専門的な助言ではありません。