HARAPEKO 公式レシピ
ツナとキャベツのうま塩丼
キャベツの甘みにツナのうまみを合わせた、お手軽丼です。
材料
- 温かいご飯 150g
- キャベツ 100g
- ツナ水煮（汁を切る）35g
- 鶏がらスープの素 小さじ1/4
- ごま油 小さじ1/2（2g）
- 水 大さじ1（15ml）
作り方
- キャベツは洗って2cm幅に切り、硬い芯は薄切りにする。
- 耐熱ボウルにキャベツ、ツナ、スープの素、水を入れる。ふんわり覆い、600Wで2分30秒加熱する。
- 底から混ぜ、キャベツが硬ければ30秒ずつ追加する。ごま油を混ぜ、温かいご飯にのせる。
ひとことメモ
ツナ缶は半分使い、残りは清潔な容器に移して冷蔵し、早めに使い切りましょう。 加熱時間は600Wの目安です。容器や食材の温度で変わるため、途中で混ぜ、仕上がりを確認して調整してください。
レシピは参考情報です。アレルギーや体調に合わせてご利用ください。医療・栄養の専門的な助言ではありません。
