HARAPEKO 公式レシピ
牛肉のルンダン
牛肉とココナッツミルクを、香り高いスパイスと一緒にじっくり煮詰めます。時間がおいしさを育ててくれる、深い褐色のごちそうです。

材料
- 牛肩またはすね肉 1kg(5cm角)
- ココナッツミルク 1.2L
- 赤唐辛子 8本(種を調整)
- 赤玉ねぎ 180g
- にんにく 6片
- しょうが 40g
- ガランガル 40g
- レモングラス 3本(白い部分)
- ターメリック 小さじ1
- コリアンダーパウダー 小さじ2
- こぶみかんの葉 6枚
- ターメリックリーフ 1枚(あれば)
- タマリンドペースト 小さじ2
- 塩 小さじ2
- パームシュガー 小さじ2
- 炒りココナッツ 40g(細かくする)
作り方
- 赤唐辛子、赤玉ねぎ、にんにく、しょうが、ガランガル、レモングラス、ターメリック、コリアンダーを少量のココナッツミルクとともになめらかなペーストにする。
- 厚手の鍋に香味ペーストとココナッツミルクを入れ、中火で煮立てる。こぶみかんの葉、ターメリックリーフ、タマリンド、塩、パームシュガーを加える。
- 牛肉を加え、再び煮立ったら弱火にする。ふたをせず、静かに煮立つ火加減で2時間、底をこするように時々混ぜる。
- 水分が半分ほどになったら炒りココナッツを加える。焦げやすくなるので、弱火のまま混ぜる間隔を短くする。
- さらに1時間半〜2時間、ソースが油を出して牛肉に濃くまとい、全体が深い褐色になるまで煮詰める。最後の30分は絶えず鍋底を確認する。
- 牛肉がやわらかく、鍋底に流れる液体がほぼなくなったら火を止める。20分休ませ、白いご飯とともに盛る。
ひとことメモ
途中の汁気が多い段階はカリオで、ルンダンはさらに煮詰めた乾いた仕上がり。急いで強火にするとココナッツが焦げるので、後半ほどゆっくり付き合ってあげてください。
レシピは参考情報です。アレルギーや体調に合わせてご利用ください。医療・栄養の専門的な助言ではありません。
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