HARAPEKO 公式レシピ

ペペス・イカン

魚に香味ペーストとハーブをまとわせ、バナナの葉で包んで蒸し焼きに。葉を開く瞬間、湯気と香りがふわっと広がります。

インドネシア料理主菜魚調理時間 約1時間15分4人分普通
ペペス・イカン

材料

  • 小さめのさば 2尾(合計700〜800g、下処理済み)
  • ライム果汁 大さじ2
  • 塩 小さじ1と1/2
  • 赤玉ねぎ 100g
  • にんにく 4片
  • 赤唐辛子 3本
  • しょうが 20g
  • ターメリック 小さじ1
  • キャンドルナッツ 3個
  • トマト 2個(薄切り)
  • レモングラス 2本(薄切り)
  • こぶみかんの葉 4枚(細切り)
  • レモンバジル 1つかみ
  • 青ねぎ 3本
  • 植物油 大さじ1
  • バナナの葉 4枚(30cm角)

作り方

  1. 魚の表面に浅い切り込みを入れ、ライム果汁と塩小さじ1をなじませて15分置く。
  2. 赤玉ねぎ、にんにく、唐辛子、しょうが、ターメリック、キャンドルナッツ、残りの塩をペーストにする。油で3〜4分炒め、粗熱を取る。
  3. バナナの葉は火の上を短く通すか熱湯をかけ、割れずに曲がるまでやわらかくする。
  4. 葉にトマト、レモングラス、こぶみかんの葉、バジル、青ねぎの半量を置く。魚に香味ペーストを塗ってのせ、残りの香味野菜を重ねてしっかり包む。
  5. 蒸気の上がった蒸し器で25〜30分、魚の中心温度63°Cになるまで蒸す。
  6. 包みを中強火の焼き網またはフライパンで片面2〜3分ずつ焼き、葉に香ばしい焦げ目をつける。器で包みを開いて供する。

ひとことメモ

バナナの葉は食べず、香りを移す包材として使います。魚の骨に注意し、葉を直火に長く当てて燃やさないよう見守ってね。

レシピは参考情報です。アレルギーや体調に合わせてご利用ください。医療・栄養の専門的な助言ではありません。