HARAPEKO 公式レシピ

ほうれん草とひよこ豆のアンダルシア風

焼いたパン、アーモンド、スパイスの小さなコクが、ほうれん草とひよこ豆を包みます。素朴なのにセビリアらしい一皿です。

スペイン料理副菜屋台・軽食調理時間 約35分4人分簡単
ほうれん草とひよこ豆のアンダルシア風

材料

  • 加熱済みひよこ豆 480g(水を切る)
  • 生ほうれん草 500g(洗う)
  • 前日のパン 80g(角切り)
  • 皮なしアーモンド 30g
  • にんにく 3片
  • トマトピューレ 100g
  • シェリービネガー 30ml
  • エクストラバージンオリーブ油 60ml
  • クミンパウダー 小さじ1
  • スモークスイートパプリカ 小さじ1
  • カイエン 少々
  • 塩 6g

作り方

  1. 大きな鍋に油15mlを中強火で熱し、ほうれん草を分けてさっとしんなりさせ、ざるで水を切る。
  2. 同じ鍋に油25mlを足し、パンとアーモンドをきつね色にする。にんにく、クミン、カイエンを加え30秒炒める。
  3. パンの混合物、ビネガー、水80mlを粗いペーストにする。
  4. 鍋に残りの油、トマトピューレ、パンのペーストを入れ、中火で3分煮る。
  5. ひよこ豆を加えて弱火で5分。ほうれん草を戻し、全体が熱くなるまでさらに3分煮る。
  6. 塩を加え、スモークパプリカと少量の油を仕上げにかける。

ひとことメモ

缶のひよこ豆は洗うとすっきりします。乾燥豆は戻して芯まで柔らかく。アーモンドアレルギーなら同量の焼いたパンで代用できます。

レシピは参考情報です。アレルギーや体調に合わせてご利用ください。医療・栄養の専門的な助言ではありません。