HARAPEKO 公式レシピ

なすの味噌炒め

とろりと焼けたなすに、こっくり甘辛い味噌だれをからめます。白いごはんがうれしくなる、頼れる副菜です。

日本料理副菜炒め物調理時間 約20分3人分簡単
なすの味噌炒め

材料

  • なす 4本(約400g)
  • ピーマン 2個
  • しょうが 1かけ
  • サラダ油 大さじ2
  • 味噌 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 酒 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ1

作り方

  1. なすはへたを落として乱切りにし、5分ほど水にさらして水気をよく拭く。ピーマンは乱切り、しょうがはせん切りにする。
  2. 味噌、みりん、酒、砂糖、しょうゆを混ぜ、味噌だれを作る。
  3. フライパンにサラダ油を中火で熱し、なすを皮目から入れる。全体に油をなじませ、ふたをして3〜4分蒸し焼きにする。
  4. なすがしんなりしたらピーマンとしょうがを加え、2分ほど炒める。
  5. 弱めの中火にして味噌だれを加え、焦がさないように1分ほど手早くからめる。つやが出たら器に盛る。

ひとことメモ

【おいしく作るコツ】なすの水気をしっかり拭くと、油はねを防ぎながら色よく仕上がります。 【アレンジ】豚こま切れ肉150gを加えると、食べごたえのある主菜になります。 【失敗しないポイント】味噌だれは焦げやすいので、最後に加えて短時間でからめましょう。 【気をつけること】油がはねることがあるので、なすは必ず水気を拭いてから加熱してください。 【保存のポイント】冷蔵で2日を目安に。粗熱を取って清潔な容器に入れます。

レシピは参考情報です。アレルギーや体調に合わせてご利用ください。医療・栄養の専門的な助言ではありません。