HARAPEKO 公式レシピ

羊肉のバルバコア

唐辛子で下味をつけた羊肉を葉で包み、蒸気を閉じ込めてほろほろに仕上げます。

メキシコ料理主菜煮込み・ブレゼ調理時間 約5時間8人分難しい
羊肉のバルバコア

材料

  • 骨付き羊肩肉 2kg
  • グアヒージョ唐辛子 5本
  • 酢 80ml
  • にんにく 5片、クミン 小さじ1、オレガノ 小さじ2、塩 大さじ1
  • マゲイの葉またはバナナの葉 2枚
  • ビーフブロス 750ml
  • ひよこ豆 200g(ゆでたもの、好みで)
  • トルティーヤ、玉ねぎ、香菜、ライム 各適量

作り方

  1. 唐辛子を戻し、酢、にんにく、クミン、オレガノ、塩と攪拌する。羊肉に塗り、冷蔵庫で4時間以上置く。
  2. 葉を火であぶって柔らかくする。深いローストパンにブロスとひよこ豆を入れ、上に網を置く。
  3. 葉を網に敷いて羊肉を包み、鍋全体をしっかり覆う。
  4. 150°Cで4〜4時間半、肉が骨から簡単にはずれるまで蒸し焼きにする。
  5. 羊肉を20分休ませてほぐす。下のスープは脂を適量除き、塩で整える。
  6. 肉、コンソメ、トルティーヤ、玉ねぎ、香菜、ライムを一緒に出す。

ひとことメモ

葉と密閉が家庭版バルバコアの大事なところ。途中でふたを開けず、蒸気を逃がさないでね。

レシピは参考情報です。アレルギーや体調に合わせてご利用ください。医療・栄養の専門的な助言ではありません。