HARAPEKO 公式レシピ
羊肉のバルバコア
唐辛子で下味をつけた羊肉を葉で包み、蒸気を閉じ込めてほろほろに仕上げます。

材料
- 骨付き羊肩肉 2kg
- グアヒージョ唐辛子 5本
- 酢 80ml
- にんにく 5片、クミン 小さじ1、オレガノ 小さじ2、塩 大さじ1
- マゲイの葉またはバナナの葉 2枚
- ビーフブロス 750ml
- ひよこ豆 200g(ゆでたもの、好みで)
- トルティーヤ、玉ねぎ、香菜、ライム 各適量
作り方
- 唐辛子を戻し、酢、にんにく、クミン、オレガノ、塩と攪拌する。羊肉に塗り、冷蔵庫で4時間以上置く。
- 葉を火であぶって柔らかくする。深いローストパンにブロスとひよこ豆を入れ、上に網を置く。
- 葉を網に敷いて羊肉を包み、鍋全体をしっかり覆う。
- 150°Cで4〜4時間半、肉が骨から簡単にはずれるまで蒸し焼きにする。
- 羊肉を20分休ませてほぐす。下のスープは脂を適量除き、塩で整える。
- 肉、コンソメ、トルティーヤ、玉ねぎ、香菜、ライムを一緒に出す。
ひとことメモ
葉と密閉が家庭版バルバコアの大事なところ。途中でふたを開けず、蒸気を逃がさないでね。
レシピは参考情報です。アレルギーや体調に合わせてご利用ください。医療・栄養の専門的な助言ではありません。
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