HARAPEKO 公式レシピ
ブンチャー
香ばしい豚肉と小さなつくねを温かいヌクマムだれへ。米麺とハーブを一緒に頬張ると、軽やかさと満足感が仲よく並びます。

材料
- 豚肩ロース薄切り 350g
- 豚ひき肉 300g
- 赤玉ねぎまたはエシャロット 60g(みじん切り)
- にんにく 3片(みじん切り)
- ヌクマム 45ml
- 砂糖 35g
- はちみつ 15g
- 黒こしょう 小さじ1/2
- 乾燥ブン 400g
- にんじん 80g(薄切り)
- 大根 120g(薄切り)
- 米酢 60ml
- ぬるま湯 300ml
- ライム果汁 40ml
- レタス、ミント、香菜 適量
作り方
- 薄切り肉に半量の香味野菜、ヌクマム15ml、砂糖15g、はちみつ、こしょうを混ぜる。ひき肉には残り半量の香味野菜とヌクマム10mlを混ぜ、別々に30分冷蔵する。
- 米酢、砂糖10g、塩少々を混ぜ、にんじんと大根を20分漬ける。ぬるま湯、残りのヌクマムと砂糖、ライム果汁でつけだれを作る。
- ひき肉を12個の小判形にする。グリルまたはオーブンの上火を強く予熱し、肉を重ならないよう並べて8〜12分、途中で返して焼く。
- 豚肉の中心が71℃に達し、縁が香ばしくなったら温かいつけだれへ入れ、甘酢野菜を少し加える。
- ブンをゆでて冷水で洗い、水気を切る。葉野菜とハーブも洗ってしっかり水気を取る。
- 米麺とハーブを肉入りのたれにつけながらいただく。生肉に触れた漬け汁は、十分に沸騰させるか廃棄する。
ひとことメモ
炭火がなくても、オーブンの上火や鋳鉄のフライパンで香ばしい縁を作れます。肉を詰め込みすぎないのが小さなコツです。
レシピは参考情報です。アレルギーや体調に合わせてご利用ください。医療・栄養の専門的な助言ではありません。
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