HARAPEKO 公式レシピ
ゴイガー・バップカイ
細くしゃきしゃきのキャベツに、やわらかな鶏肉、香草、甘酸っぱいヌクマムだれ。ピーナッツと揚げエシャロットが小さな香ばしい驚きです。

材料
- 骨なし鶏もも肉 500g
- キャベツ 500g(細切り)
- にんじん 100g(細切り)
- 赤玉ねぎ 80g(薄切り)
- ベトナムコリアンダーまたは香菜 40g
- ミント 20g
- ローストピーナッツ 50g
- 揚げエシャロット 30g
- ヌクマム 35ml
- ライム果汁 45ml
- 砂糖 25g
- ぬるま湯 30ml
- にんにく 1片、赤唐辛子 1本
- 塩 4g
作り方
- 鶏肉を静かに沸く塩水で12〜15分ゆで、中心74℃以上になったら取り出す。ふたをして10分休ませ、細く裂く。
- 赤玉ねぎを氷水に10分さらして水気を切る。キャベツ、にんじん、香草を洗い、完全に乾かす。
- ぬるま湯に砂糖を溶かし、ヌクマム、ライム、にんにく、唐辛子を混ぜて酸味、甘味、塩味を整える。
- 大きなボウルでキャベツ、にんじん、玉ねぎ、鶏肉を混ぜ、たれの約3/4量でやさしく和える。
- 香草、ピーナッツ、揚げエシャロットを加え、残りのたれで調整する。5分置いて盛る。
- すぐ食べない場合は、たれ、ナッツ、揚げ玉ねぎを別に冷蔵し、食べる直前に和える。
ひとことメモ
野菜の水気をしっかり取ると、しゃきっと軽いサラダになります。鶏もも肉は胸肉より火入れに寛容で、初心者にもやさしいです。
レシピは参考情報です。アレルギーや体調に合わせてご利用ください。医療・栄養の専門的な助言ではありません。