HARAPEKO 公式レシピ

ゴイガー・バップカイ

細くしゃきしゃきのキャベツに、やわらかな鶏肉、香草、甘酸っぱいヌクマムだれ。ピーナッツと揚げエシャロットが小さな香ばしい驚きです。

ベトナム料理副菜サラダ調理時間 約45分4人分簡単
ゴイガー・バップカイ

材料

  • 骨なし鶏もも肉 500g
  • キャベツ 500g(細切り)
  • にんじん 100g(細切り)
  • 赤玉ねぎ 80g(薄切り)
  • ベトナムコリアンダーまたは香菜 40g
  • ミント 20g
  • ローストピーナッツ 50g
  • 揚げエシャロット 30g
  • ヌクマム 35ml
  • ライム果汁 45ml
  • 砂糖 25g
  • ぬるま湯 30ml
  • にんにく 1片、赤唐辛子 1本
  • 塩 4g

作り方

  1. 鶏肉を静かに沸く塩水で12〜15分ゆで、中心74℃以上になったら取り出す。ふたをして10分休ませ、細く裂く。
  2. 赤玉ねぎを氷水に10分さらして水気を切る。キャベツ、にんじん、香草を洗い、完全に乾かす。
  3. ぬるま湯に砂糖を溶かし、ヌクマム、ライム、にんにく、唐辛子を混ぜて酸味、甘味、塩味を整える。
  4. 大きなボウルでキャベツ、にんじん、玉ねぎ、鶏肉を混ぜ、たれの約3/4量でやさしく和える。
  5. 香草、ピーナッツ、揚げエシャロットを加え、残りのたれで調整する。5分置いて盛る。
  6. すぐ食べない場合は、たれ、ナッツ、揚げ玉ねぎを別に冷蔵し、食べる直前に和える。

ひとことメモ

野菜の水気をしっかり取ると、しゃきっと軽いサラダになります。鶏もも肉は胸肉より火入れに寛容で、初心者にもやさしいです。

レシピは参考情報です。アレルギーや体調に合わせてご利用ください。医療・栄養の専門的な助言ではありません。